Routine matinale : pourquoi le premier verre de la journée compte autant

Après plusieurs heures de sommeil, le corps est naturellement déshydraté, ce qui rend le premier verre crucial. Les spécialistes recommandent de boire un grand verre d'eau pour réhydrater l'organisme. L'eau citronnée est populaire mais n'est pas indispensable, et le café et le thé, bien qu'efficaces pour la vigilance, doivent être consommés avec modération.