Plus de 40 ans ? Pourquoi les étirements devraient être votre priorité en matière de fitness

Gardi Okello, un instructeur de fitness, a subi une grave blessure au dos en soulevant des poids trop lourds, ce qui l'a amené à prendre les étirements au sérieux. Il a ensuite créé une entreprise visant à sensibiliser les personnes de plus de 40 ans à l'importance des étirements pour éviter les blessures. Okello souligne que beaucoup de Kényans négligent les étirements, ce qui peut entraîner des tensions musculaires et des problèmes de posture avec l'âge.