Pourquoi ce coach de boxe dit que les débutants ne devraient pas se lancer directement dans le jogging et les poids

Kefa Ochieng Okoth, un coach de boxe, met en garde contre l'entraînement conventionnel pour les débutants, en particulier ceux qui cherchent à perdre du poids. Il souligne que les personnes en surpoids ou obèses ont des muscles très faibles, et commencer immédiatement à soulever des poids peut entraîner des blessures et rendre leur parcours de remise en forme plus difficile. Il recommande de prendre en compte plusieurs facteurs avant d'introduire des exercices de force.