Réveils nocturnes à heure fixe : ce que votre matelas essaie peut-être de vous dire

Se réveiller à la même heure chaque nuit peut être lié à des problèmes d'environnement de sommeil plutôt qu'à des facteurs mentaux ou alimentaires. Les matelas, oreillers et draps peuvent accumuler poussière et humidité, provoquant des irritations et des micro-réveils. Les acariens, favorisés par la chaleur et l'humidité, aggravent ces symptômes, surtout si la literie est ancienne ou mal aérée. Une mauvaise ventilation du matelas peut également créer un microclimat perturbant le sommeil.